શિયાળામાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ કેમ વધી જાય છે? બાબા રામદેવ પાસે જાણો હૃદયને કેવી રીતે મજબૂત બનાવવું

શિયાળામાં તાપમાનમાં ઘટાડો હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ બમણું કરી દે છે. તેથી જ શિયાળામાં હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ સામાન્ય દિવસોની તુલનામાં 20 થી 40 ટકા વધી જાય છે. ઠંડીમાં, નસો સંકોચાઈ જાય છે જેના કારણે હૃદય વધુ કામ કરે છે. બ્લડ પ્રેશર વધે છે, લોહી જાડું થાય છે અને લોહી ગંઠાઈ જવાનું જોખમ વધે છે.

છેલ્લા કેટલાક સમયથી વૃદ્ધોની સાથે સાથે યુવાનોમાં પણ હૃદયરોગના હુમલાની ઘટનાઓ સામે આવી છે. જેથી એવું કહી શકાય કે હૃદયરોગના હુમલા હવે ઉંમર સાથે કોઈ લેવા દેવા નથી. આવી સ્થિતિમાં આપણે સ્વામી રામદેવ પાસેથી જાણીશું કે હૃદયને કેવી રીતે મજબૂત બનાવવું.

ઠંડીમાં હૃદય સાથે શું થાય છે?

• નસો સંકુચિત થાય છે.
• બ્લડ પ્રેશર વધે છે.
• હૃદય પર વધુ પડતું દબાણ.
• હાઈ બ્લડ પ્રેશરના કેસ 25% વધે છે.

શિયાળામાં હાર્ટ એટેક કેમ વધે છે?

• ઠંડી
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર
• પ્રદૂષણ

આ ફેસ પેક 7 દિવસમાં ખીલને કરશે દૂર, બાબા રામદેવે જણાવી બનાવવાની રીત, ચમકી ઉઠશે ચહેરો

હૃદયનું જોખમ

• હાઈ બ્લડ પ્રેશર
• હાઈ સુગર
• હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ
• છાતીમાં દુખાવો
• પરસેવો થવો

કાર્ડિયાક અરેસ્ટને કેવી રીતે અટકાવવો

• તમારી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરો.
• તમાકુ અને દારૂ છોડી દો.
• જંક ફૂડને બદલે સ્વસ્થ ખોરાક ખાઓ.
• દરરોજ યોગ અને પ્રાણાયામનો અભ્યાસ કરો.
• ચાલવાનું રાખો, જોગિંગ કરો અથવા સાયકલ ચલાવો.
• તણાવને બદલે તમારી સમસ્યાઓ શેર કરો.

ચેકઅપ જરૂરી છે

• મહિનામાં એકવાર તમારું બ્લડ પ્રેશર ચેક કરાવો.
• દર 6 મહિને તમારા કોલેસ્ટ્રોલ ચેક કરાવો.
• દર 3 મહિને તમારા બ્લડ સુગર ચેક કરાવો.
• વર્ષમાં એકવાર સંપૂર્ણ શરીરની તપાસ કરાવો.

આ બાબતોને નિયંત્રિત કરવાથી તમારું હૃદય સ્વસ્થ રહેશે

• બ્લડ પ્રેશર
• કોલેસ્ટ્રોલ
• ખાંડનું સ્તર
• શરીરનું વજન

ડિસ્કેલમર: આ લેખમાં સૂચવેલ ટિપ્સ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ ફિટનેસ પ્રોગ્રામ શરૂ કરતા પહેલા તમારા આહારમાં કોઈપણ ફેરફાર કરતા પહેલા અથવા કોઈપણ રોગ સંબંધિત કોઈપણ પગલાં લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.