Drinks for Winter: જો થોડુ પણ તાપમાન ઘટી જાય, તો તરત જ વ્યક્તિને ઠંડી લાગવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં લોકો પોતાની જાતને ગરમ રાખવા માટે અલગ-અલગ રીતે પ્રયાસ કરે છે. થો, મોટાભાગના લોકો શિયાળામાં ચા અને કોફી પીવે છે. પરંતુ આ સિવાય પણ કેટલાક એવા ડ્રિંક્સ છે જે શરીરને ગરમી આપે છે. આ પીણું પીવા માટે તમારે વધારે પૈસા ખર્ચવાની પણ જરૂર નથી. કારણ કે આ પીણું તમે ઘરે જ તૈયાર કરી શકો છો. આવો તો જાણીએ આ પાંચ ડ્રિંક્સ વિશે જે આ શિયાળામાં તમને ગરમ રાખશે.
હર્બલ ચા
હેલ્થ લાઈન મુજબ શિયાળામાં તમે હર્બલ ટી પી શકો છો. હર્બલ ટી પીવાથી શરીર ગરમ રહે છે અને શરીર પણ અંદરથી ગરમ રહે છે. શિયાળામાં તમે ગ્રીન ટી, તુલસીની ચા અને આદુની ચા પી શકો છો. હર્બલ ટી પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે હર્બલ ટી તમને તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી રાખવામાં મદદ કરે છે (હર્બલ ટીના ફાયદા). હર્બલ ટી એક પ્રકારની આયુર્વેદિક ચા છે. જે સામાન્ય ચાની જેમ જ બનાવવામાં આવે છે. હર્બલ ટી વિવિધ પ્રકારના છોડના પાંદડા, ફૂલો, બીજ અને મૂળમાંથી બનાવવામાં આવે છે. હર્બલ ટીના સેવનથી ફેફસાં સ્વચ્છ રહે છે.
તજ
NCBI પર પ્રકાશિત એક સંશોધન અનુસાર, તજમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણો હોય છે. જો તમે શિયાળામાં શરીરને અંદરથી ગરમ રાખવા માંગતા હોવ તો તજને પાણીમાં ઉકાળીને પીવો. તેનાથી તમને ફાયદો થશે. આયુર્વેદ અનુસાર, તજ શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે, પેટમાં ખોરાકમાંથી પોષક તત્વોનું શોષણ સુધારે છે, ખોરાકના પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
લીંબુ પાણી
હેલ્થ લાઈન મુજબ લીંબુમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ ફળ તમે કોઈપણ ઋતુમાં મેળવી શકો છો. ગરમ પાણીમાં લીંબુ ભેળવીને પીવાથી શરીર ગરમ રહે છે અને શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે. સવારે ખાલી પેટ લીંબુ પાણી પીવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. લીંબુમાં થિઆમીન, નિયાસિન, રિબોફ્લેવિન, વિટામિન બી-6, વિટામિન ઇ અને ફોલેટ જેવા વિટામિન્સ મળી આવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આયુર્વેદમાં પણ લીંબુને ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવ્યું છે.
હળદરનું દૂધ
શિયાળામાં હળદરવાળું દૂધ પીવું પણ સારું રહે છે. હળદરમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ, એન્ટિવાયરલ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ હોય છે. તે શરીરને અંદરથી ગરમ રાખવામાં મદદ કરે છે.
આ પણ વાંચો – Weight Loss Diet : વધતા વજનથી પરેશાન છો તો કોબીજ ખાઓ, એક્સપર્ટ પાસેથી જાણો શરીર માટે કેટલા ફાયદા
બદામ અને દૂધ
શિયાળામાં બદામનું દૂધ પીવું પણ ફાયદાકારક છે. બદામમાં વોર્મિંગ અસર હોય છે. તે તમારા શરીરને હૂંફ આપશે. બદામને પીસીને તેમાં દૂધ મિક્સ કરો. તે વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની ઉણપને પણ પૂરી કરશે.
