વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO) અનુસાર, “1975 થી સ્થૂળતા દર લગભગ ત્રણ ગણો વધી ગયો છે અને બાળકો અને કિશોરોમાં લગભગ પાંચ ગણો વધારો થયો છે”. સ્થૂળતા એ વિવિધ બિનચેપી રોગો (NCDs), જેમ કે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ, કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગ, હાયપરટેન્શન અને સ્ટ્રોક અને કેન્સરના વિવિધ સ્વરૂપો માટેનું મુખ્ય જોખમ પરિબળ છે. આ ઉપરાંત, તે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, જે બદલામાં સ્થૂળતા તરફ દોરી શકે છે, તેના વિશે જાગૃતિ લાવવા માટે, દર વર્ષે 4 માર્ચે વિશ્વ સ્થૂળતા દિવસ મનાવવામાં આવે છે.
મુંબઈની ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ, ડિપાર્ટમેન્ટ ઑફ મેન્ટલ હેલ્થ એન્ડ બિહેવિયરલ સાયન્સ, ફોર્ટિસ હોસ્પિટલના તારા મહેતાએ જણાવ્યું હતું કે, “માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોમાં સ્થૂળતા અને અન્ય શારીરિક બિમારીઓ જેવી કે ડાયાબિટીસ, હ્રદયરોગ અને સંધિવા થવાની શક્યતા બે કે ત્રણ ગણી વધુ હોય છે.”
માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધી વિકૃતિઓ જેમ કે ડિપ્રેશન અને ચિંતા વ્યક્તિને ખરાબ આહાર અને જીવનશૈલીની આદતો તરફ દોરી શકે છે.મહેતા શેર કરે છે કે, “આ સમય દરમિયાન, લોકો તેમની લાગણીઓનો સામનો કરવા માટે ખોરાકનો આશરો લઈ શકે છે. આ સમય જતાં વજનમાં વધારો કરીને સ્થૂળતા તરફ દોરી શકે છે.
બીજી બાજુ, ખાવાની વિકૃતિઓ પણ વ્યક્તિને ખોરાક સાથે અસ્વસ્થ સંબંધ વિકસાવવા તરફ દોરી શકે છે, જ્યાં કેટલીકવાર વ્યક્તિ વધુ પડતી ઇન્ડલ્જ થઇ શકે છે અથવા તે જેનું સેવન કરે છે તેને મોટા પ્રમાણમાં પ્રતિબંધિત કરી શકે છે. “ડિપ્રેશનથી પીડિત લોકો ઘણી વાર ઓછી એનર્જીની ફરિયાદ કરે છે. આ એકદમ બેઠાડુ જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે, વ્યાયામ તરફની તેમની પ્રેરણા ઘટાડે છે અને વજનમાં વધારો કરે છે.
આ પણ વાંચો: શું ખાંસી દરમિયાન શ્વાસ ફૂલે છે ? આ કોરોના નથી, જાણો આ કફની સારવાર કેવી રીતે કરવી
માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર સ્થૂળતાની અસર
સ્થૂળતાની સીધી અસર માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. અતિશય વજન વધવાથી વ્યક્તિના સ્વ-મૂલ્ય અને આત્મસન્માનની ભાવના પર નકારાત્મક અસર થાય છે. મહેતા સમજાવે છે કે, “ડિપ્રેશન અને ચિંતા સામાન્ય રીતે મેદસ્વી લોકોમાં જોવા મળે છે. તેઓ પોતાને સામાજિક રીતે અલગ રાખવાનું વલણ ધરાવે છે.”
તે દાવો કરે છે કે સ્થૂળતા વ્યક્તિઓ માટે શારીરિક કાર્યોને અસરકારક રીતે કરવા માટે પણ મુશ્કેલ બનાવે છે. તારા મહેતા કહે છે કે,”સ્થૂળ વ્યક્તિઓ ઘૂંટણ અને પગની સમસ્યાઓથી પીડાય છે જે તેમની હિલચાલને મર્યાદિત કરે છે. તેમની વચ્ચે પીઠનો દુખાવો પણ સામાન્ય રીતે જોવા મળે છે.”
સ્થૂળ વ્યક્તિઓને “સામાજિક-વ્યવસાયિક કામગીરી, સમાજમાં એકલતા અને કલંકનો સામનો કરવો પડે છે આથી તેમના જીવન પર અસર કરે છે.”
આ ચક્રને કેવી રીતે તોડવું
સ્થૂળતાની સારવાર માટે સર્વગ્રાહી અભિગમની જરૂર છે. WHO મુજબ, આપણા સમાજમાં સ્થૂળતાનું મૂળ કારણ “આહાર, જીવનશૈલી, આનુવંશિક, મનોવૈજ્ઞાનિક, સામાજિક સાંસ્કૃતિક, આર્થિક અને પર્યાવરણીય પરિબળો છે.”
તે સૂચવે છે કે “ફેટ, સુગર અને મીઠું વધુ હોય તેવા ખોરાક અને પીણાં બાળકો માટે માર્કેટિંગને પ્રતિબંધિત કરવું જોઈએ, સુગરયુક્ત પીણાં પર ટેક્સ લગાવવો, અને પોસાય તેવા, સ્વસ્થ ખોરાકની વધુ સારી ઍક્સેસ પ્રદાન કરવી. આપણા શહેરો અને નગરોમાં, આપણે સલામત ચાલવા, સાયકલ ચલાવવા અને મનોરંજન માટે જગ્યા બનાવવાની જરૂર છે. આપણે આપણા બાળકોને શરૂઆતથી જ તંદુરસ્ત ટેવો શીખવવી જોઈએ.
આ પણ વાંચો: વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવાથી લઈને ઈન્સ્યુલિન લેવલને કંટ્રોલમાં કરે: ચાલવું તમારા માટે શા માટે જરૂરી છે?
વ્યક્તિગત સ્તરે ઉકેલોની વાત કરતી વખતે, ડૉ. રાજીવ કોવિલ, ડૉ. કોવિલ્સ ડાયાબિટીસ અને ઝાન ઓબેસિટી સેન્ટર indianexpress.comને કહે છે, “અમે વધુ પડતા શરીર વાળા લોકો માટે ખાવાની વિકૃતિઓ અથવા આરામદાયક આહાર જેવી પરિસ્થિતિઓનું નિદાન કરવા માટે મનોવૈજ્ઞાનિક મૂલ્યાંકનની ભલામણ કરીએ છીએ. પછી પરિસ્થિતિઓને ટાળવા અથવા આ જરૂરિયાતોને ટ્રિગર કરવાની જરૂર છે. આ ઉપરાંત, બોડી શેમિંગ અને સહાનુભૂતિ પરામર્શને બદલે આપણા સંદેશાવ્યવહારમાં વધુ સકારાત્મક ભાષાનો ઉપયોગ અવરોધને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
