Yoga For Spinal Pain: કરોડરજ્જુનો દુખાવો દૂર કરશે આ 5 યોગાસન, બાબા રામદેવે જણાવ્યા ફાયદા

Best Yoga For Spine Pain Relief: કરોડરજ્જુમાં દુખાવાની સમસ્યા વૃદ્ધ લોકોની સાથે સાથે યુવાનો પણ સતાવી રહી છે. અહીં યોગગુરુ બાબા રામદેવે જણાવેલા અમુક ખાસ યોગાદન વિશે જાણકારી આપી છે, જે તમારી પીડા ઘટાડવામાં મદદગાર છે.

Written byAjay Saroya

Best Yoga For Spine Pain Relief: કરોડરજ્જુમાં દુખાવાની સમસ્યા વૃદ્ધ લોકોની સાથે સાથે યુવાનો પણ સતાવી રહી છે. અહીં યોગગુરુ બાબા રામદેવે જણાવેલા અમુક ખાસ યોગાદન વિશે જાણકારી આપી છે, જે તમારી પીડા ઘટાડવામાં મદદગાર છે.

Ajay Saroya

27 Jan 2026 18:56 IST

New Update

baba ramdev yoga for spine pain — Yoga For Spine Pain Relief: કરોડરજ્જુનો દુખાવો દૂર કરવા માટેના યોગાસન Photograph: (Social Media)

સ્ત્રોત: Freepik

1/7

મરકટ આસનBest Yoga For Spine Pain Relief : કરોડરજ્જુનો દુખાવો મટાડવા માટેના યોગાસન

કરોડરજ્જુનો દુખાવો વૃદ્ધાવસ્થામાં થતો હતો, પરંતુ હવે આ સમસ્યા ઘણી સામાન્ય બની ગઈ છે અને તે યુવાનોમાં પણ જોવા મળી રહી છે. હકીકતમાં, ફાસ્ટ લાઇફસ્ટાઇલ, ખોટી જીવનશૈલી, લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના અભાવને કારણે, કરોડરજ્જુમાં દુખાવો થાય છે.

સ્ત્રોત: Freepik

2/7

કરોડરજ્જુનો દુખાવામાં રાહત આપશે યોગાસન

કરોડરજ્જુમાં દુખાવો માત્ર ઉઠવામાં અને બેસવામાં જ મુશ્કેલી પેદા કરે છે, પરંતુ તે રોજિંદા જીવનને પણ અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે કરોડરજ્જુના દુખાવાથી પણ પરેશાન છો, તો તમે યોગ ગુરુ બાબા રામદેવ દ્વારા જણાવેલા અમુક યોગાસન કરી શકો છો. અહીં અમે તમને બાબા રામદેવ દ્વારા જણાવેલા 5 યોગ આસનો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેને તમે તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરવાથી કરોડરજ્જુના દુખાવામાં રાહત મળી શકે છે.

સ્ત્રોત: Social Media

3/7

તાડાસન

તમે કરોડરજ્જુના દુખાવામાં રાહત માટે તાડાસન પણ કરી શકો છો. હકીકતમાં, તાડાસન કરોડરજ્જુને સીધું રાખવામાં અને શરીરની મુદ્રામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. આ કસરત કરવાથી સ્નાયુઓ ખેંચાય છે, જે જડતા ઘટાડે છે. દરરોજ તાડાસન કરવાથી પીઠ અને પીઠના દુખાવામાં રાહત મળે છે.

Advertisment

સ્ત્રોત: Social Media

4/7

કટી ચક્રાસન

કટી ચક્રાસન કમર અને કરોડરજ્જુ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. બાબા રામદેવના જણાવ્યા અનુસાર, આ આસન કરવાથી કરોડરજ્જુની લવચીકતા વધે છે અને કમરની આસપાસના સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસીને કામ કરો છો, તો આ આસન તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

સ્ત્રોત: Social Media

5/7

ઉષ્ટ્રાસન

બાબા રામદેવના મતે, ઉસ્ત્રાસન કરોડરજ્જુને પાછળની તરફ વાળીને તેની લવચીકતા વધારે છે. આ આસન પીઠની માંસપેશીઓમાં ખેંચાણ લાવે છે અને સ્પાઇનલ ડિસ્ક પરનું દબાણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

સ્ત્રોત: Social Media

6/7

ભુજંગાસન

ભુજંગાસનને કરોડરજ્જુ માટે સૌથી અસરકારક યોગ આસન માનવામાં આવે છે. બાબા રામદેવના જણાવ્યા અનુસાર, આ આસન કરોડરજ્જુને મજબૂત બનાવે છે અને પીઠના દુખાવાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

Advertisment

સ્ત્રોત: Social Media

7/7

મરકટ આસન

મરકટ આસન કરોડરજ્જુની જકડન દૂર કરવામાં અને તેની ગતિશીલતા વધારવામાં મદદ કરે છે. આ આસન કરોડરજ્જુની બંને બાજુના સ્નાયુઓને સક્રિય કરે છે અને પીડામાં રાહત આપે છે.

યોગ ગુરુ બાબા રામદેવ યોગ Health health tips જીવનશૈલી