મહિલાઓ માટે ખાસ યોગ, દરરોજ કરો કરવાથી તણાવ થશે દૂર, જાણો અન્ય ફાયદા
Yogasana Women | યોગ (Yoga) ફક્ત શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં, પણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. નિયમિત યોગ કરવાથી ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓથી છુટકારો મળી શકે છે.સ્ત્રીઓનું શરીર પુરુષો કરતાં તદ્દન અલગ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલાક યોગ એવા છે જે સ્ત્રીઓ માટે ફાયદાકારક હોવાનું કહેવાય છે. આ યોગ કરવાથી માનસિક તણાવ ઓછો થાય છે અને ઘણા શારીરિક ફાયદા પણ મળે છે.
September 17, 2025 10:38 IST
1/6
યોગ (Yoga) ફક્ત શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં, પણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. નિયમિત યોગ કરવાથી ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓથી છુટકારો મળી શકે છે.સ્ત્રીઓનું શરીર પુરુષો કરતાં તદ્દન અલગ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલાક યોગ એવા છે જે સ્ત્રીઓ માટે ફાયદાકારક હોવાનું કહેવાય છે. આ યોગ કરવાથી માનસિક તણાવ ઓછો થાય છે અને ઘણા શારીરિક ફાયદા પણ મળે છે.
2/6
બાલાસન : બાલાસન એ સૌથી સરળ યોગ આસન છે. તે પીઠ, ખભા અને કમરનો તણાવ ઘટાડે છે. આ સાથે, તેને નિયમિતપણે કરવાથી માનસિક તણાવ પણ ઓછો થાય છે.
3/6
સેતુ બંધાસન : સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક પણ કહેવાય છે. તે શરીર અને મન બંનેને હળવા કરવામાં મદદ કરે છે. સેતુ બંધાસન છાતી અને ખભાના તણાવને ઘટાડે છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, થાક ઘટાડે છે અને તણાવ ઘટાડે છે.
4/6
શવાસન : શવાસન એક ખૂબ જ સરળ આસન છે જે તણાવની સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે. આ સાથે માનસિક થાક પણ ઓછો થાય છે. ઊંઘમાં સુધારો થાય છે.
5/6
સુખાસન : સ્ત્રીઓ માટે પણ ફાયદાકારક હોવાનું કહેવાય છે. આ યોગ હિપ્સને અસર કરે છે, તેમને મજબૂત બનાવે છે અને મનને શાંત કરે છે.
6/6
વિપરિત કરણિની : વિપરિત કરણિની યોગ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે પગનો થાક ઘટાડે છે, મનને શાંત કરે છે અને બેચેનીની સમસ્યાને પણ દૂર કરી શકે છે. જેમને અનિદ્રાની સમસ્યા હોય તેમણે આ આસન કરવું જોઈએ. તે સારી ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરે છે.
Loading...