અંકિતા કોંવરે વેકેશન દરમિયાન યોગ સેશનની માણી મજા

 Lifestyle Desk : મિલિંદ સોમનની પત્ની અંકિતા કોંવર, મિલિંદ સોમનની જેમ જ, ફિટનેસ માટે ઉત્સુક રહે છે. તેની ફિટનેસ દિનચર્યા, કસરતો અને આરોગ્ય અને સુખાકારી વિશેની પોસ્ટ્સ સોશિયલ મીડિયા પર શેર કરવામાં ખૂબ સક્રિય છે.

અંકિતા ફિટનેસ ફ્રીક છે, જે ઘણીવાર તેના વર્કઆઉટ સેશનના સાથેના ફિટનેસ ગોલ્સ સેટ કરે છે, તે ઇજિપ્તમાં વેકેશન દરમિયાન કસરતનો ફોટો શેર ઇન્સ્ટાગ્રામ પર કર્યા હતા.

પોસ્ટને કેપ્શન આપ્યું હતું કે, "લાલ સમુદ્રની મધ્યમાં ક્યાંક મરમેઇડ બનવું,"

તે સૂર્યાસ્ત અને અદભૂત લાલ સમુદ્ર સામે મરમેઇડ યોગ પોઝ કરતી જોવા મળી હતી. તેના છાતી અને ચહેરો આગળ મુવ કરીને, તેણે યોગ આસન કર્યું હતું. જે બેકડ્રોપમાંથી આકર્ષક દૃશ્ય હતું.

આ પણ વાંચો: આ છે ઉંઘ આવવાની ફોર્મ્યુલા, જેથી તમે મિનિટોમાં બાળકની જેમ સૂઈ જશો

મરમેઇડ પોઝ, જેને એક પદ રાજકપોટાસન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે આવે છે.

ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ ડૉ. પ્રશાંત મિસ્ત્રીએ જણાવ્યું હતું કે, " પગમાં ખેંચાણ, ગરદનની જડતા, માઇગ્રેનને ઘટાડે છે."આ પોઝનો મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે, વ્યક્તિએ તેની સાથે માઇન્ડફુલનેસ અને ઊંડા શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ કરવી જોઈએ.

“પેલ્વિક સ્નાયુઓ ખેંચાયેલા અને ટોન કરેલા છે જે સારી રીપ્રોડકટીવ સિસ્ટમ માટે મદદ કરે છે. વિસ્તરણને કારણે કાસ્કેટના સ્નાયુઓ ફેફસાંની સારી કામગીરી અને હૃદયની યોગ્ય કામગીરીમાં મદદ કરે છે. ગરદનની ખેંચ થાઇરોઇડ ગ્રંથિને સંતુલિત કરવા માટે જગ્યા આપે છે. આંતરિક અવયવોનું એકંદર ટ્રિમિંગ થાય છે કારણ કે સ્નાયુઓ વિસ્તરણ માટે મૂકવામાં આવે છે.

આ પણ વાંચો: ફાસ્ટ રનિંગ કે લાંબા સમય સુધી રનિંગ: કયું સારું છે તે અહીં જાણો

તેમણે એમ પણ કહ્યું કે આ પોઝની ઊંડી પ્રેક્ટિસથી પાચનક્રિયા સુધારી શકાય છે. "તે ઝૂલતા ખભાને મજબૂત બનાવી શકે છે. તે કોઈપણ નર્વસ અસંતુલનને સુધારે છે.''

તેમણે Indianexpress.com ને જણાવ્યું કે આ આસન માસિક સ્ત્રાવના ક્રેમ્પ્સમાં પણ મદદ કરી શકે છે.

કોંવરે બીજી પોસ્ટ પણ શેર કરી હતી જેમાં તેણી વેકેશન દરમિયાન વિવિધ યોગાસનો કરી રહી હતી. જેમાં તેણે પોસ્ટને કેપ્શન આપ્યું હતું કે,"પ્રાચીન ભારતીય જ્ઞાન પ્રાચીન ઇજિપ્તને મળે છે."