અનિદ્રાની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવવા શું કરવું? બાબા રામદેવ શેર કર્યા અસરકારક આયુર્વેદિક ઉપાયો

આજકાલ મોટાભાગના લોકો અનિદ્રાથી પીડાય છે અને ઘણા લોકો તેમની ઇચ્છિત ઊંઘ મેળવવા માટે દવાઓનો આશરો લે છે. જોકે દરરોજ ઊંઘની ગોળીઓ લેવી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. બાબા રામદેવ કહે છે કે અનિદ્રા ઘણા પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે, જેમ કે વધેતો તણાવ, બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી અને આહારની આદતો. તેથી આ સમસ્યા કોઈપણને અસર કરી શકે છે, પરંતુ હવે તમારે તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે દવા લેવાની જરૂર નથી. બાબા રામદેવ કહે છે કે અનિદ્રા ખૂબ સામાન્ય છે, પરંતુ તમે તેને કુદરતી રીતે મટાડી શકો છો. ચાલો અહીં તમને જણાવીએ કે યોગ ગુરુ અનુસાર અનિદ્રાથી કેવી રીતે છૂટકારો મેળવી શકાય છે.

બાબા રામદેવ જણાવ્યું કેવી રીતે અનિદ્રાથી છૂટકારો મેળવવો

બાબા રામદેવ સમજાવે છે કે અનિદ્રા દવા વિના મટાડી શકાય છે. આ ઉપાયોનો ઉપયોગ તે લોકો દ્વારા પણ કરી શકાય છે જેઓ મોડા સૂઈ જાય છે અથવા બેચેન ઊંઘ લે છે.

બદામનું તેલ અનિદ્રા દૂર કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. તમે તેનો ઉપયોગ ઘણી રીતે કરી શકો છો.

ઊંઘની સમસ્યા દૂર કરવા માટે બાબા રામદેવ બદામના તેલથી પગના તળિયાની માલિશ કરવાની સલાહ આપે છે. તેઓ કહે છે કે તેલથી માલિશ કરવાના આયુર્વેદમાં અસંખ્ય ફાયદા છે, જે સારી ઊંઘમાં ફાળો આપે છે.

સવારે ખાલી પેટ મેથી દાણા ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે? આચાર્ય બાલકૃષ્ણએ ગણાવ્યા ખાવાના ફાયદા

બાબા રામદેવ કહે છે કે સમયસર ઊંઘ લાવવા માટે તમારે તમારા હાથની બધી આંગળીઓ દબાવવાની જરૂર છે. આનાથી આરામ મળશે અને તમને ઝડપથી ઊંઘ આવવામાં મદદ મળશે.

બાબા રામદેવ દૂધમાં બદામનું તેલ મિક્સ કરીને પીવાની પણ સલાહ આપે છે. બદામના તેલમાં મિક્સ કરીને ગરમ દૂધ પીવાથી નોંધપાત્ર રાહત મળશે.

દરરોજ અનુલોમ વિલોમ પ્રાણાયામનો અભ્યાસ કરવાથી પણ સારી ઊંઘ આવે છે. બાબા રામદેવ કહે છે કે તમે પ્રાણાયામને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરી શકો છો.

ઊંઘ ન આવવાના કારણો

• વધુ પડતો તણાવ
• મોબાઇલ સ્ક્રીન પર વધુ પડતો લગાવ
• ખરાબ જીવનશૈલી અપનાવવી
• કેફીન અને દવાઓનો ઉપયોગ
• વધુ પડતું વિચારવાની વૃત્તિ
• ઊંઘની ગોળીઓ પર નિર્ભરતા

બાબા રામદેવ શું સલાહ આપે છે?

બાબા રામદેવ કહે છે કે અનિદ્રા દૂર કરવા માટે તમારે એક દિનચર્યા સ્થાપિત કરવાની અને તેમના દ્વારા આપવામાં આવેલી ટિપ્સનું પાલન કરવાની જરૂર છે. તમારા જીવનથી નિરાશ ન થાઓ અને ખુશ રહેવાનો પ્રયાસ કરો. બાબા રામદેવ કહે છે કે લોકો ઘણીવાર એકલા રહે છે અને તેમના જીવન વિશે વધુ પડતું વિચારે છે, જેના કારણે ઊંઘ આવતી નથ. તેથી દરેક વ્યક્તિએ ખુશ રહેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.