Side Effects Of Coffee: ખરેખર કેટલી માત્રામાં કોફી પીવી જોઈએ?કેટલી કોફી શરીર માટે ઝેર?જાણો અહીં

Side Effects of Drinking Coffee: આપણામાંથી ઘણા લોકો ઊંઘ લાવવા માટે નિયમિતપણે કોફી પીવે છે. કેટલાક લોકો ખાલી પેટે જાગ્યા પછી ગરમ કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે. જો કે સવારે ઉઠ્યા પછી આળસ ઓછી થઈ જાય છે, પરંતુ તેમ છતાં તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. એક સંશોધન મુજબ ખાલી પેટ કોફી પીવાથી તમારા શરીરમાં કોર્ટિસોલ હોર્મોન વધે છે. કોર્ટિસોલ હોર્મોન આપણા શરીરને ચયાપચય, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને તાણનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરે છે.

આવી સ્થિતિમાં, જો આ હોર્મોન વધે છે, તો તે શરીર પર ખરાબ અસર કરી શકે છે. ઘણા લોકો જેઓ સવારે ઉઠીને કોફી પીવે છે તેમનો મૂડ સ્વિંગ અથવા સ્ટ્રેસ લેવલ વધારે હોય છે. જો કે, જે લોકો ખાલી પેટ કોફી નથી પીતા તેઓમાં તણાવનું સ્તર ઘણું ઓછું હોય છે. રસપ્રદ વાત એ છે કે જે લોકો સવારે ખાલી પેટે કોફી પીવે છે તેમને સૌથી વધુ તણાવ રહે છે.

આ પણ વાંચો: Winter Skin Care Tips: શિયાળામાં ચેહરા પર ગ્લો લાવવા આ ટિપ્સ અજમાવો અને જાણો ફાયદા

કોફી પીતી વખતે ન કરો આ 'ભૂલો'!

મેયો ક્લિનિક અનુસાર, કોફીમાં ખૂબ જ કેફીન હોય છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. વધુ પડતા કેફીનનું સેવન તમારી ઊંઘને ​​અસર કરી શકે છે. કોફી પીવાથી ઇનોસામિનીયાનું જોખમ વધી શકે છે. ઘણા સંશોધનોમાં આ વાત સાબિત થઈ છે. આ સિવાય સૂતા પહેલા કોફી પીવાનું સખત રીતે ટાળવું જોઈએ.

કિડની માટે હાનિકારક

મેયો ક્લિનિક અનુસાર, કોફી પીવાથી વારંવાર પેશાબ થઈ શકે છે. કોફીમાં રહેલું કેફીન કિડની માટે હાનિકારક છે. કોફીમાં રહેલા ઓક્ઝેલેટ લોહીમાં રહેલા કેલ્શિયમ સાથે મળીને કેલ્શિયમ ઓક્ઝેલેટ બનાવે છે, જે કિડનીની પથરીનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે.

આ પણ વાંચો: Side Effect of Almonds: આ 4 બીમારીઓમાં બદામનું વધારે સેવન નુકસાનકારક, જાણો અહીં

પાચન તંત્ર પર અસર

પેટની સમસ્યાથી પીડાતા લોકોએ પણ કોફીનું સેવન ટાળવું જોઈએ. હેલ્થ લાઈન અનુસાર, વધુ પડતી કોફીનું સેવન તમારા પાચનતંત્રને ગંભીર અસર કરી શકે છે. કેફીન ઘણા લોકોમાં કબજિયાત અને પેટનું ફૂલવું કારણ બની શકે છે. તેથી, કોફીને બદલે, તમે હર્બલ ટી અથવા ગ્રીન ટી પી શકો છો.

હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ

વેબએમડી અનુસાર, હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત લોકોએ કોફીનું સેવન ટાળવું જોઈએ. સંશોધન મુજબ કેફીનનું વધુ પડતું સેવન બ્લડ પ્રેશર વધારે છે. જો કે, આ સમસ્યા અસ્થાયી છે. જો કે, આનાથી સ્વાસ્થ્ય પર ગંભીર અસરો થઈ શકે છે.