Heatstroke Tips : ઉનાળામાં હીટસ્ટ્રોકથી બચવા અજમાવો આ ઘરગથ્થુ ઉપાયો, જે થશે ફાયદાકારક સાબિત

ઉનાળાના સમયે તાપમાન વધવાની સાથે, મોટાભાગના લોકોના મગજમાં હીટ સ્ટ્રોક વિષે ચિંતા થવા લાગે છે, શરીરના તાપમાનને કંટ્રોલ કરવામાં અસમર્થતાને કારણે સૌથી ગંભીર ગરમી સંબંધિત બિમારીઓનું જોખમ અને તેનું સંચાલન અથવા સારવાર કરવાની અસરકારક રીતો જાણવી જરૂરી છે. હીટ સ્ટ્રોકના કિસ્સામાં, નિષ્ણાતો કહે છે કે શરીરનું તાપમાન ઝડપથી વધે છે, પરસેવો કામ કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે અને શરીર ઠંડુ થવામાં અસમર્થ છે. CDC.gov.in અનુસાર,જ્યારે હીટ સ્ટ્રોક આવે ત્યારે શરીરનું તાપમાન 10 થી 15 મિનિટની અંદર 106 °F અથવા તેથી વધુ સુધી વધી શકે છે .

જ્યારે હીટ સ્ટ્રોક માટે પરંપરાગત ઉપાયો સૂચવવામાં આવ્યા હતા - જેમ કે ડુંગળીનું કચુંબર, અથવા મીઠું અને જીરું સાથે કાચી કેરીએ ખરેખર કામ કરે છે? તો જાણો અહીં

રેજુઆ એનર્જી સેન્ટર, મુંબઈના એક્યુપંક્ચરિસ્ટ અને નેચરોપેથ ડૉ. સંતોષ પાંડેએ જણાવ્યું હતું કે કાચી ડુંગળી પોટેશિયમ અને સોડિયમ સામગ્રીનો સારો સ્ત્રોત છે.ડૉ. પાંડેએ જણાવ્યું હતું કે, "તે શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સના ઉત્પાદનમાં ફાળો આપી શકે છે. ડુંગળીમાં રહેલા કાર્બનિક સલ્ફર સંયોજનો તમારા શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર પણ ઘટાડે છે, જે લોહીના ગંઠાવાનું તોડવામાં મદદ કરે છે , આમ હીટ સ્ટ્રોકને અટકાવે છે.''

આ પણ વાંચો: World Thyroid Day 2023 : થાઇરોઇડનું વૃદ્ધોમાં અસરકારક રીતે નિદાન અને સંચાલન કરવાની રીતો

ડૉ. પાંડેના જણાવ્યા અનુસાર, કાચી કેરી, મીઠું અને જીરુંનું મિશ્રણ માત્ર "આવશ્યક વિટામિન B નિયાસિન, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને ફાઇબરની સમૃદ્ધિથી ભરપૂર સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો બનાવે છે જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે", તે રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે અને કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.''

જો કે, પરંપરાગત ઉપાયો જેમ કે ડુંગળીનું કચુંબર અને કાચી કેરી સાથે મીઠું, જીરુંનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે અમુક સંસ્કૃતિઓમાં હીટ સ્ટ્રોકને રોકવાના સાધન તરીકે કરવામાં આવે છે અને તેના "કૌપચારિક લાભો" હોઈ શકે છે તેના પર ભાર મૂકતા, નારાયણ સુપરસ્પેશિયાલિટી હોસ્પિટલ ગુરુગ્રામના વરિષ્ઠ આહાર નિષ્ણાત મોહિની ડોંગરેએ જણાવ્યું હતું કે તેઓ "હીટ સ્ટ્રોકને રોકવાના એકમાત્ર સાધન તરીકે તેના પર આધાર રાખવો જોઈએ નહીં".

આ પણ વાંચો: Summer Special : જો તમે અવારનવાર એસિડિટીથી પીડાતા હોવ અથવા બ્લોટિંગ થતું હોય, તો તાલફળી ફાયદાકારક સાબિત થઇ શકે

તેમણે indianexpress.com ને કહ્યું હતું કે, "જ્યારે આ ઉપાયો ગરમીથી થોડી રાહત આપી શકે છે અને શરીરને ઠંડુ કરવામાં મદદ કરી શકે છે, તે નોંધવું અગત્યનું છે કે તે હીટ સ્ટ્રોકને રોકવા માટે વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત પદ્ધતિઓ નથી.''

શું મદદ કરી શકે?

સાબિત નિવારક પગલાંને પ્રાધાન્ય આપવું અને જો હીટ સ્ટ્રોકના કોઈપણ ચિહ્નો અથવા લક્ષણો હાજર હોય તો તબીબી સહાય લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

ડોંગરેના જણાવ્યા અનુસાર, હીટ સ્ટ્રોક માટેના સૌથી અસરકારક નિવારક પગલાંઓમાં હાઇડ્રેટેડ રહેવું, હળવા અને શ્વાસ લઈ શકાય તેવા કપડાં પહેરવા, ગરમ વાતાવરણમાં વધુ પડતા શારીરિક શ્રમ ટાળવા, છાંયડો અથવા એર-કન્ડિશન્ડ વિસ્તારો મેળવવા અને ઠંડા વાતાવરણમાં નિયમિત વિરામ લેવાનો સમાવેશ થાય છે.

ડિક્લેઈમર : આ આર્ટિકલ ઇન્ડિયન એક્સપ્રેસ પરથી અનુવાદીત છે, વધુ માહિતી માટે અહીં ક્લિક કરો