જીરું, તે સામાન્ય રીતે ભારતીય, મધ્ય પૂર્વીય અને મેક્સીકન વાનગીઓમાં ઉપયોગમાં લેવાતો મસાલો છે. તે માત્ર વાનગીઓને અનોખો સ્વાદ જ આપતું નથી, પણ તેને સ્વસ્થ પણ માનવામાં આવે છે. જેમ કે, ઘણા લોકો જીરાનું પાણી પીવે છે, જે એક પીણું જેમાં જીરુંને રાતભર પાણીમાં પલાળીને બનાવવામાં આવે છે અને બીજા દિવસેએ પાણી પીવામાં છે. આ પીણું તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે જાણીતું છે, જેમાં પાચનમાં મદદ કરવી, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરવો અને હાઇડ્રેશનને પ્રોત્સાહન આપવું. પરંતુ શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જીરાનું પાણી પીવું સલામત છે?
તેનો જવાબ આપતાં, સ્ત્રીરોગચિકિત્સક ડૉ. રામ્યા કબિલને ઇન્સ્ટાગ્રામ પર શેર કર્યું હતું કે, “જીરાનું પાણી પીવું એ ભારતીય પરિવારોમાં પેઢીઓથી અનુસરવામાં આવતી જૂની પરંપરા છે. અલબત્ત તે માત્ર સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે જ નહીં પરંતુ દરેક માટે ઉપયોગી છે.”
આ પણ વાંચો: હેલ્થ ટિપ્સ: આંખોની સંભાળ રાખવા અને દબાણ ઘટાડવાના આ 3 ઉપાય અપનાવો
તેણીએ ઉમેર્યું હતું કે, “જીરામાં થાઇમોલ, એક રાસાયણિક પદાર્થ છે જે સ્વાદુપિંડને ઉત્સેચકો અને પિત્ત ઉત્પન્ન કરવા માટે ઉત્તેજિત કરવા માટે જાણીતું છે. , પાચન, પેટનું ફૂલવું અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડવામાં મદદ કરે છે જે ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા કેટલાક અઠવાડિયા દરમિયાન અનુભવાતી સામાન્ય અગવડતા છે.
તેણીએ ઉમેર્યું કે લોકો દ્વારા એવું કહેવામાં આવે છે કે પ્રસૂતિ પીડા સામાન્ય રીતે જીરાના પાણીથી ઉકેલાય છે. તેણીએ ધ્યાન દોર્યું હતું કે, “કદાચ કારણ કે પ્રથમ સ્થાને પીડાનું કારણ અપચો અથવા પેટનું ફૂલવું છે,”
indinaexpress.com સાથે વાત કરતાં, પ્રિયંકા શુક્લા, વરિષ્ઠ ડાયેટિશિયન, રામકૃષ્ણ કેર હોસ્પિટલ્સ, રાયપુર, જણાવ્યું હતું કે, “ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જીરાના પાણીના સ્વાસ્થ્ય લાભો વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયા નથી, પરંતુ સામાન્ય રીતે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે જ્યારે મધ્યમ માત્રામાં તેનું સેવન કરવામાં આવે છે ત્યારે તેને સલામત માનવામાં આવે છે.”
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે જીરાના પાણીના સ્વાસ્થ્ય લાભો
શુક્લા દ્વારા શેર કરાયેલ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જીરાના પાણીના કેટલાક સંભવિત ફાયદાઓ છે:
- કબજિયાતથી રાહત: ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓ પાચનતંત્રને ધીમું પાડતા હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે કબજિયાત અનુભવે છે. જીરાનું પાણી તેના કુદરતી રેચક ગુણધર્મોને કારણે કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
- પેટનું ફૂલવું ઘટાડવું: એવું માનવામાં આવે છે કે જીરાનું પાણી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેટનું ફૂલવું ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે કેટલીક સ્ત્રીઓ માટે અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે.
- હાઇડ્રેશનને પ્રોત્સાહન આપવું: સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પૂરતું પાણી પીવું એ તંદુરસ્ત એમ્નિઅટિક પ્રવાહીનું સ્તર જાળવવા અને ગર્ભના વિકાસને ટેકો આપવા માટે જરૂરી છે. જીરાનું પાણી દિવસભર હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે સ્વાદિષ્ટ અને તાજગી આપનારી રીત છે.
આ પણ વાંચો: લાગે છે અનુષ્કા શર્માને પણ સાબુદાણાના વડા પ્રિય છે! જાણો એક્સપર્ટ પાસેથી ફાયદા વિષે
શુક્લાએ ધ્યાન દોર્યું હતું કે,”જો કે, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જીરાના પાણીનું મધ્યમ માત્રામાં સેવન કરવું અગત્યનું છે, કારણ કે વધુ પડતા વપરાશથી કેટલીક આડઅસર થઈ શકે છે, જેમ કે હાર્ટબર્ન અને એસિડ રિફ્લક્સ,”
એકંદરે, જીરાનું પાણી સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સંતુલિત આહારમાં આરોગ્યપ્રદ ઉમેરો બની શકે છે, પરંતુ તેનું સેવન મધ્યમ માત્રામાં અને ડોક્ટરનો સંપર્ક કરીને માર્ગદર્શન સાથે કરવું જોઈએ.
ડિક્લેઈમર : આ આર્ટિકલ ઇન્ડિયન એક્સપ્રેસ પરથી અનુવાદીત છે, વધુ માહિતી માટે અહીં ક્લિક કરો,
Jeera water during pregnancy: Understanding the health benefits
