60ની ઉંમરે 30 જેવા દેખાવા માંગો છો? આ ફેમસ ફોટોગ્રાફર પાસેથી શીખો રિવર્સ એજિંગના 5 સિક્રેટ્સ

દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે તે હંમેશા યુવાન દેખાય. કોઈ પણ વ્યક્તિને વૃદ્ધ થવું નથી. પરંતુ વૃદ્ધાવસ્થા એ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે જેને કોઈ રોકી શકતું નથી. જોકે તેને ચોક્કસપણે ધીમું કરી શકાય છે. આજે અમે તમને એક એવા માણસ વિશે જણાવીશું જે 60 વર્ષની ઉંમરે પણ 30 વર્ષનો યુવાન દેખાય છે. સિંગાપોરના પ્રખ્યાત સેલિબ્રિટી ફોટોગ્રાફર ચુઆન્ડો ટેન 2017 માં તેના યુવાન દેખાવ માટે વાયરલ થયા હતા. સાઉથ ચાઇના મોર્નિંગ પોસ્ટ અનુસાર તેના ફોટા સોશિયલ મીડિયા પર ઝડપથી વાયરલ તઈ ગયા હતા જેને જોઈ લોકો ચોંકી ગયા હતા. કોઈ તેની ઉંમર પર વિશ્વાસ કરી શક્યું નહીં કારણ કે તે તેની જણાવેલ ઉંમર જેવો દેખાતો નહોતો.

તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ પર 1.9 મિલિયનથી વધુ ફોલોઅર્સ છે. લોકો ઘણીવાર તેના દેખાવ પર કોમેન્ટ કરતા કહે છે કે તે વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને પડકારતો હોય તેવું લાગે છે. તો ચાલો તેના યુવાન રહેવાના સિક્રેટ વિશે તમને જણાવીએ.

ટેને જેનેટ જેક્સન, રીટા ઓરા અને શુ ક્વિ સહિત ઘણા મોટા સ્ટાર્સ સાથે કામ કર્યું છે. તે કહે છે કે તેનો યુવાન દેખાવ સારા જનીનો અને સ્વસ્થ જીવનશૈલીના સંયોજનને કારણે છે. CNA લાઇફસ્ટાઇલ સાથેના એક ઇન્ટરવ્યુમાં તેણે તેની સવારની દિનચર્યાનું વર્ણન કર્યું. તે નાસ્તામાં ઇંડા, મધ અને એવોકાડો સાથે પ્રોટીન શેક અથવા ઓટમીલ ખાય છે. બપોરના ભોજન અને રાત્રિભોજનમાં સામાન્ય રીતે બાફેલી અથવા ગ્રીલ્ડ ચિકન અથવા માછલી, સૂપ અને ભાત હોય છે. ટેન માને છે કે તમે જે કેલરીનો ઉપયોગ કરો છો તે દૈનિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા બાળવામાં આવતી કેલરી જેટલી હોવી જોઈએ. તે કહે છે કે આહાર અને કસરતનું સંતુલન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

View this post on Instagram

ટ્રુથ બિહાઇન્ડ વોઇસ નામના એક ઇન્સ્ટાગ્રામ પેજે જેક્સન વિશે એક રીલ શેર કરી જેમાં તે શું ખાય છે, ક્યારે અને કેવી રીતે સૂવે છે તેની વિગતો આપી હતી. કોઈને આશ્ચર્ય થશે કે શું તેણે આટલા યુવાન દેખાવા માટે સર્જરી કરાવી છે, કોઈ જાદુ કરાવ્યો છે, અથવા પૂરક ખોરાક લે છે. આ બધા પરિબળો નથી પરંતુ તેની શિસ્ત તેને યુવાન રહેવામાં મદદ કરે છે. 

View this post on Instagram

નાસ્તામાં શું ખાય છે?

ટેન નાસ્તામાં 6 ઈંડા ખાય છે. તે દારૂ કે કોફી પણ ટાળે છે. તે ઓછામાં ઓછી ખાંડનું સેવન કરે છે અને નિયમિત આહારનું પાલન કરે છે જેમાં તે જે કંઈ ખાય છે તે બધું શામેલ છે. તે સૂવાના 5-6 કલાક પહેલાં કંઈ ખાતો નથી. આ એક સામાન્ય ભૂલ છે જેને ઘણા લોકો અવગણે છે. તે કહે છે કે યુવાન દેખાવાનો અર્થ ફક્ત સ્નાયુઓ મેળવવાનો નથી પરંતુ જીવનશક્તિનો છે.

22 કિલો વજન ઘટાડનાર ન્યુટ્રિશનિસ્ટે શેર કર્યો શાકાહારી ડાયેટ પ્લાન, 7 દિવસમાં 2 કિલો વજન ઘટાડવામાં કરશે મદદ

તમે ઉર્જા ગુમાવવાનું શરૂ કરશો. જો તમે ફિટ રહેવા માટે પોતાને દબાણ નહીં કરો તો તમારું શરીર પ્રતિક્રિયા આપશે. વધુમાં તે અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત જીમમાં જાય છે કોઈને પ્રભાવિત કરવા માટે નહીં પરંતુ વૃદ્ધત્વથી બચવા માટે.

અસલી સિક્રેટ શું છે?

ટેનના યુવાન દેખાવનું સૌથી મોટું સિક્રેટ તેની ઊંઘ છે. તે રાત્રે 11 વાગ્યા પહેલાં સૂઈ જાય છે અને દરરોજ રાત્રે 7-8 કલાકની ઊંઘ સુનિશ્ચિત કરે છે. તે એક શિસ્તનું પાલન કરે છે જે તેને યુવાન રહેવામાં મદદ કરે છે.

ટેન સ્વીકારે છે કે ત હંમેશા યુવાન રહી શકતો નથી. તેણે કહ્યું, "મને દબાણ લાગે છે કારણ કે હું જાણું છું કે હું વૃદ્ધ થઈ રહ્યો છું. હું લોકોને ખોટી છાપ આપવા માંગતો નથી કે હું હંમેશા યુવાન રહીશ. કદાચ લોકો તેમની યુવાની જાળવવા માટે કોઈ શોર્ટકટ અથવા રહસ્ય જાણવા માંગે છે."