Shilajit Benefits in Summer: ઉનાળામાં શિલાજીત ખાવાના અદભૂત ફાયદા, જાણો સેવન કરવાની સાચી રીત

Shilajit Benefits In Summer: જેમ જેમ ગરમી વધે છે તેમ તેમ સ્વસ્થ રહેવા અને બીમારીથી બચવા માટેની આપણી ચિંતાઓ પણ વધી જાય છે. આ સમય દરમિયાન આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપવાની ઘણી રીતો છે, પરંતુ એક ઓછી જાણીતી પણ ખૂબ અસરકારક પદ્ધતિ એ છે કે તમારા આહારમાં શિલાજીતનો સમાવેશ કરો. હિમાલયના પર્વતોમાં મેળતી આ પ્રાચીન હર્બલ ઉપાય, ખાસ કરીને ઉનાળાના મહિનાઓ દરમિયાન રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે.

ચાલો જાણીએ કે ઉનાળા દરમિયાન તમારા આહારમાં શિલાજીતનો સમાવેશ કેવી રીતે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

શિલાજીત શું છે?

શિલાજીત જેને મિનરલ પિચ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક કુદરતી પદાર્થ છે જે હિમાલય, અલ્તાઇ, કાકેશસ અને અન્ય પર્વતમાળાઓમાં ખડકોની તિરાડોમાંથી નીકળે છે. તે સદીઓથી છોડના પદાર્થોના વિઘટનથી બને છે અને તેમાં ખનિજો, ફુલવિક એસિડ, હ્યુમિક એસિડ અને અન્ય બાયોએક્ટિવ સંયોજનોનો સમૃદ્ધ સંગ્રહ હોય છે. પરંપરાગત આયુર્વેદિક દવામાં તેના કાયાકલ્પ ગુણધર્મો માટે પ્રતિષ્ઠિત શિલાજીતનો ઉપયોગ સદીઓથી એકંદર સુખાકારી અને જીવનશક્તિને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કરવામાં આવે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના ગુણધર્મો

શિલાજીતને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનાર માનવામાં આવે છે તેનું એક મુખ્ય કારણ રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવને નિયંત્રિત કરવાની તેની ક્ષમતા છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે શિલાજીતમાં રહેલ ફુલવિક એસિડ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નિયંત્રિત કરે છે, જે રોગપ્રતિકારક કોષોની પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરવામાં અને તેમના કાર્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. શરીરની રોગપ્રતિકારક દેખરેખ અને પ્રતિભાવ પદ્ધતિઓને વધારીને શિલાજીત ઉનાળાના મહિનાઓ દરમિયાન ફેલાતા ચેપ અને રોગો સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરી શકે છે.

મોડી રાત સુધી ઊંઘ નથી આવતી? બાબા રામદેવ પાસેથી જાણો સારી ઊંઘ માટેના યોગાભ્યાસ

એન્ટીઑકિસડન્ટ સુરક્ષા

ઉનાળા દરમિયાન સૂર્યપ્રકાશ અને પર્યાવરણીય પ્રદૂષકોના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી ઓક્સિડેટીવ તણાવ વધી શકે છે, જે બદલામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી શકે છે. શિલાજીતમાં સમૃદ્ધ એન્ટીઑકિસડન્ટ સામગ્રી મુક્ત રેડિકલનો નાશ કરીને અને બળતરા ઘટાડીને ઓક્સિડેટીવ નુકસાનનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. આ એન્ટીઑકિસડન્ટ સુરક્ષા માત્ર શરીરની સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો કરતી નથી પરંતુ કોષીય સ્વાસ્થ્ય અને જીવનશક્તિને પણ ટેકો આપે છે.

ઊર્જા અને જીવનશક્તિ

ઉનાળો ઘણીવાર સુસ્તી અને થાકની લાગણી લાવે છે, જે ડિહાઇડ્રેશન, ગરમીના તાણ અને વધેલી શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે થાય છે. શિલાજીતમાં ખનિજો અને બાયોએક્ટિવ સંયોજનોની અનન્ય રચના કુદરતી ઉર્જા બૂસ્ટર તરીકે કામ કરે છે, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને ફરીથી ભરે છે, મિટોકોન્ડ્રીયલ કાર્યમાં વધારો કરે છે અને શરીરના પ્રાથમિક ઉર્જા ચલણ, એડેનોસિન ટ્રાઇફોસ્ફેટ (ATP) ના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે. સેલ્યુલર ઉર્જા ઉત્પાદનને પુનર્જીવિત કરીને શિલાજીત તમને ઉનાળાની ઋતુ દરમિયાન સક્રિય અને ઉર્જાવાન રહેવામાં મદદ કરી શકે છે.

જાણો ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અને વજન ઘટાડવા માટે કોણે કેટલો સમય ચાલવું જોઈએ

એડેપ્ટોજેનિક ફાયદા

તેના રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના ગુણધર્મો ઉપરાંત શિલાજીતને એડેપ્ટોજેન તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે - એક પદાર્થ જે શરીરને તાણમાં અનુકૂલન કરવામાં અને હોમિયોસ્ટેસિસ જાળવવામાં મદદ કરે છે. ઉનાળો પોતાની સાથે હીટવેવથી લઈને અનિયમિત કાર્યક્રમ સુધીના અનેક તણાવ લાવે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિના કામને નબળી પાડી શકે છે. શરીરની તાણ પ્રતિભાવ પ્રણાલીને ટેકો આપીને શિલાજીત રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર તાણની અસરોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, ચેપ અને રોગો સામે વધુ મજબૂત સંરક્ષણ સુનિશ્ચિત કરે છે.

પોષક તત્વો

રોગપ્રતિકારક કાર્ય અને એકંદર સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે શ્રેષ્ઠ પોષક તત્વોનું શોષણ મહત્વપૂર્ણ છે. શિલાજીતમાં ફુલવિક એસિડનું પ્રમાણ કુદરતી ચેલેટર તરીકે કાર્ય કરે છે, ખનિજો સાથે બંધનકર્તા બને છે અને શરીર દ્વારા તેમને વધુ સરળતાથી શોષી લે છે. આ વધેલા પોષક તત્વોનું શોષણ માત્ર આવશ્યક પોષક તત્વોનું પૂરતું સેવન સુનિશ્ચિત કરતું નથી પરંતુ રોગપ્રતિકારક કોષોના કાર્ય અને પ્રસારને પણ ટેકો આપે છે.

તમારા ઉનાળાના આહારમાં શિલાજીતનો સમાવેશ કેવી રીતે કરવો?

તમારા ઉનાળાના આહારમાં શિલાજીતનો સમાવેશ કરવો સરળ અને અનુકૂળ છે. તે સામાન્ય રીતે રેઝિન અથવા પાવડર સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ હોય છે અને તેને પાણી, રસ અથવા સ્મૂધી જેવા પીણાંમાં સરળતાથી ઉમેરી શકાય છે. વૈકલ્પિક રીતે શિલાજીત કેપ્સ્યુલ્સ અથવા પૂરક સફરમાં તેના રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના ફાયદાઓ મેળવવા માટે એક અનુકૂળ રીત પ્રદાન કરે છે. જો તમને કોઈ અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અથવા ચિંતાઓ હોય, તો ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે નાના ડોઝથી શરૂઆત કરો અને ધીમે ધીમે જરૂર મુજબ વધારો કરો અને પછી આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકની સલાહ લો.

આ લોકોએ ભૂલથી પણ ના ખાવું પપૈયું! નહીંતર ફાયદાના બદલે બની શકે છે ઝેર!

જેમ જેમ ઉનાળાનું તાપમાન વધે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં પડકારો વધે છે, તેમ તેમ કુદરતી ઉપાયોની શક્તિનો ઉપયોગ કરવો વધુ મહત્વપૂર્ણ બને છે. તમારા આહાર અને જીવનશૈલીમાં શિલાજીતનો સમાવેશ કરીને તમે તમારા શરીરની કુદરતી સંરક્ષણ પદ્ધતિઓને ટેકો આપી શકો છો, ઉર્જાવાન રહી શકો છો અને મોસમી પ્રતિકૂળતાઓનો સામનો કરી શકો છો.