ખાવાની સાચી રીત કઈ છે? બાબા રામદેવે જણાવ્યું 99% લોકો ખાતી વખતે કરે છે મોટી ભૂલ

બાબા રામદેવ જણાવે છે કે વ્યક્તિએ દરેક ઋતુ અનુસાર સંતુલિત આહાર લેવો જોઈએ. વ્યક્તિએ સંતુલીત ભોજન કરવું જોઈએ. એટલે કે જે ઓછું ખાય છે, તે હંમેશા ખુશ રહે છે. જોકે લોકો ઘણીવાર વધુ પડતું ખાવા જેવી ભૂલો કરે છે, જે તેમના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. બાબા રામદેવે સમજાવ્યું કે ખોરાકનો યોગ્ય ક્રમ, પદ્ધતિ અને માત્રા મહત્વપૂર્ણ છે. લોકો વાત, પિત્ત અને પ્રકૃતિ (પ્રકૃતિ) વિરુદ્ધ ખાય છે. 

યોગ ગુરુ બાબા રામદેવ કહે છે કે લોકો નાના મોબાઇલ ફોનને પણ ખૂબ કાળજીથી ચલાવે છે, પરંતુ જીવનની સૌથી મહત્વપૂર્ણ મશીન: તેમના શરીર અને તેના નાજુક અંગોની કાળજી લેતા નથી. બાબા રામદેવ કહે છે કે 99% લોકો તેમના શરીર અને મનને કેવી રીતે જાળવી રાખવું તે જાણતા નથી અને તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સ્વ-સંભાળ પ્રત્યે બેદરકાર રહે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે એ પણ જાણવું જોઈએ કે બાબા રામદેવ ખોરાક સંબંધિત કઈ ભૂલો ટાળવા માટે કહી રહ્યા છે અને ખોરાક ખાવાની યોગ્ય રીત કઈ છે.

ખોરાક સાથે જોડાયેલી ભૂલો શું છે?

• ખોરાક ખાવાની યોગ્ય રીત સમજાવતા બાબા રામદેવ કહે છે કે ખોરાકમાં એક ભાગ કાચો, થોડો પ્રવાહી અને એક ભાગ રાંધેલો ખાઓ. ખોરાકનો એક ભાગ ખાલી રાખવો જોઈએ. ગળા સુધી ખાવું યોગ્ય નથી. જરૂર કરતાં વધુ ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ છે.
• જલેબી, લાડુ અથવા હલવા જેવી મીઠાઈઓ ફક્ત 1 કે 2 ચમચી જ ખાવી જોઈએ. જરૂર કરતાં વધુ મીઠાઈઓ ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ છે.
• વધુ પડતું ખાવું એ એક મોટી ભૂલ છે. જ્યારે તમે વધુ પડતું ખાઓ છો ત્યારે શરીર 10 ટકા ખોરાકનો સંગ્રહ કરે છે અને સ્થૂળતા થવા લાગે છે.

જમ્યા પછી કેટલા સમય પછી પાણી પીવું જોઈએ?

બાબા રામદેવ જમ્યાના એક કલાક પછી પાણી પીવાની સલાહ આપે છે. સવારે દહીં, બપોરે છાશ અને રાત્રિભોજનના એક કલાક પછી દૂધ પીવું જોઈએ.

મેરઠની પ્રખ્યાત નાનખટાઈ બનાવવાની સિક્રેટ રેસીપી, ચા સાથે ખાવાની આવશે મજા

જમ્યા પછી દૂધ પીવાની સાચી રીત કઈ છે?

બાબા રામદેવ કહે છે કે જમ્યાના એક કલાક પછી એક ગ્લાસ દૂધ પીવું જોઈએ, અને જમ્યા પછી તરત જ દૂધ ક્યારેય ના પીવું જોઈએ. વધુમાં દૂધમાં ક્યારેય મીઠું મિક્સ ના કરવું. દૂધ સાથે ખારા ખોરાક ખાવાથી ત્વચાની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. દૂધ સાથે સાઇટ્રસ ફળો પણ ટાળવા જોઈએ.

રાત્રે શું ના ખાવું જોઈએ?

બાબા રામદેવના મતે રાત્રે દહીં કે છાશ ના ખાવા જોઈએ. આ વિરોધાભાસી ખોરાક છે. આજકાલ નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ છે. તેથી વિરોધાભાસી ખોરાક ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે. તેથી રાત્રે દહીં કે છાશ ના ખાવું જોઈએ.

આદુનો હલવો બનાવવાની ઝટપટ રેસીપી, ઠંડીમાં તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ કરશે મજબૂત

શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરવા માટે શું ખાવું જોઈએ?

સ્વામી રામદેવ કહે છે કે શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરવા માટે ફણગાવેલા ખોરાક જરૂરી છે. દરરોજ ફણગાવેલા ખોરાક ખાવાનો પ્રયાસ કરો, અને જો તમે ના કરી શકો, તો અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એક વાર ફણગાવેલા ખોરાક ખાઓ. આ શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરે છે.

સલાડ કેવી રીતે ખાવું?

કોબી, કાકડી, ટામેટા, મૂળા, ડુંગળી વગેરે અન્ય દેશોની જેમ સાદા અથવા ડ્રેસિંગ સાથે ખાઈ શકાય છે. ઓલિવ તેલને બદલે તમે ડ્રેસિંગ માટે સ્થાનિક સરસવના તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. સરસવની ચટણી પણ સ્વીકાર્ય છે. થોડી માત્રામાં સરસવની ચટણી પણ સારી છે.

પહેલા શું ખાવું જોઈએ?

સલાડ અને ફળો પહેલા ખાવા જોઈએ ત્યારબાદ ભોજન અને મીઠાઈઓ. બાબા રામદેવ સૌથી ભારે ભોજન છેલ્લે ત્યારબાદ મધ્યમ ભોજન અને સૌથી હલકું ભોજન પહેલા ખાવાની સલાહ આપે છે.