Detoxing Intestine: આ ડ્રિંક આંતરડાને કરશે એકદમ સાફ, સારા બેક્ટેરિયા પણ વધારશે, નિષ્ણાંત પાસે જાણો સાચી રીત

Beetroot and ginger detox drink : શું તમે વારંવાર સવારે પેટમાં ભારેપણું, ગેસ અથવા અપચાથી પીડાય છો? આયુર્વેદ અને આધુનિક પોષણ વિજ્ઞાન બંને માને છે કે સ્વચ્છ કોલોન એ દીર્ધાયુષ્ય અને જીવનશક્તિ માટે પૂર્વશરત છે. ખરાબ જીવનશૈલી અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાક આપણા આંતરડામાં અશુદ્ધિઓના સંચય તરફ દોરી જાય છે, જે ધીમે ધીમે આખા શરીરને સુસ્ત બનાવે છે.

તમારા રસોડામાં જ કેટલાક સુપરફૂડ્સ છે જેના રસમાં અશુદ્ધિઓને બહાર કાઢવા અને આંતરડાના માઇક્રોફ્લોરાને પુનર્જીવિત કરવાની શક્તિ છે.

યોગ ગુરુ, લેખક, સંશોધક અને ટીવી વ્યક્તિત્વ ડૉ. હંસા યોગેન્દ્રના મતે જો તમે સ્વસ્થ આંતરડા જાળવવા અને તમારા આંતરડાને અંદરથી સાફ કરવા અને તમારા પાચનતંત્રને પુનર્જીવિત કરવા માંગતા હો, તો તમારે બીટરૂટ અને આદુનો રસ પીવો જોઈએ.

આ રસ આંતરડાની બળતરાને નિયંત્રિત કરે છે. આંતરડામાં સારા બેક્ટેરિયા વધારે છે અને સંચિત મળને પણ સાફ કરે છે. ચાલો એક નિષ્ણાત પાસેથી શીખીએ કે આ રસ કેવી રીતે અસરકારક સાબિત થાય છે.

બીટરૂટનો રસ આંતરડા માટે કેમ ફાયદાકારક છે?

બીટરૂટનો રસ પાચનતંત્ર અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પોષક તત્વો અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર આ રસ આંતરડાને સાફ કરવામાં અને પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે.

તેમાં હાજર ફાઇબર આંતરડાની પ્રવૃત્તિને સંતુલિત કરે છે. જે કબજિયાત, ગેસ અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપી શકે છે.

બીટરૂટમાં દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય બંને ફાઇબર હોય છે, જે મળને નરમ પાડે છે અને તેને સરળતાથી પસાર કરવામાં મદદ કરે છે. આ આંતરડાને સાફ કરે છે અને પાચન કાર્યમાં સુધારો કરે છે.

જર્નલ ઓફ ફૂડ સાયન્સ એન્ડ ટેકનોલોજી અનુસાર બીટરૂટ ફાઇબર અને લિગ્નિનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. આ ફાઇબર આંતરડામાંથી સંચિત કચરાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

તે મળને બલ્ક કરે છે, કબજિયાત દૂર કરે છે. તેને કુદરતી આંતરડા સાફ કરનાર માનવામાં આવે છે.

બીટરૂટમાં રહેલું એન્ટીઑકિસડન્ટ બેટાનિન શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. આ આંતરડા પર દબાણ ઘટાડે છે અને તેમના કાર્યમાં સુધારો કરે છે.

બીટરૂટનો રસ આંતરડામાં સારા બેક્ટેરિયાને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે, જે પાચન અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ બંને માટે જરૂરી છે.

તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો આંતરડાની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, પેટના દુખાવા અને હાર્ટબર્નથી રાહત આપે છે.

બીટને બીટાલેન્સ નામના રંગદ્રવ્યોથી ઘેરો લાલ રંગ મળે છે. ન્યુટ્રિએન્ટ્સ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા સંશોધન મુજબ બીટાલેન્સમાં શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે.

તે આંતરડાની બળતરા અને ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS) ના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

આંતરડા માટે આદુ કેવી રીતે ફાયદાકારક છે?

આદુને પાચન તંત્ર માટે ખૂબ જ અસરકારક કુદરતી ઉપાય માનવામાં આવે છે. તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો સ્વસ્થ આંતરડા જાળવવામાં મદદ કરે છે.

આદુનું નિયમિત સેવન પાચનતંત્રને સક્રિય રાખે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે. આદુ શરીરમાં પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી ઝડપી અને વધુ કાર્યક્ષમ પાચન થાય છે.

તે ગેસ, અપચો અને પેટનું ફૂલવું પણ દૂર કરી શકે છે. આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પણ હોય છે, જે આંતરડાની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ પેટમાં દુખાવો, ખેંચાણ અને ભારેપણું દૂર કરી શકે છે.

યુરોપિયન જર્નલ ઓફ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજી એન્ડ હેપેટોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ આદુ પેટમાં ખોરાક રહેવાનો સમય ઘટાડે છે. આદુનું સેવન આંતરડામાં સારા બેક્ટેરિયાનું સંતુલન જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે. આ બેક્ટેરિયા પાચન સુધારવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં ભૂમિકા ભજવે છે.

તાજેતરના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આદુ આંતરડાની દિવાલના ચુસ્ત જંકશનને મજબૂત બનાવે છે. આ હાનિકારક બેક્ટેરિયા અને ઝેરી તત્વોને લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે, જેને તબીબી ભાષામાં લીકી ગટ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આદુ આંતરડાના મ્યુકોસલ લાઇનિંગને પણ જાળવી રાખે છે.

રસ કેવી રીતે તૈયાર કરવો?

આ રસ તૈયાર કરવા માટે મધ્યમ કદના બીટરૂટને કાપીને, તેને બ્લેન્ડરમાં નાખો અને થોડું આદુ ઉમેરો. તમે હળદર અને કાળા મરી પાવડર પણ ઉમેરી શકો છો. રસને ગાળીને સવારે ખાલી પેટ પીવો. આ પાચનમાં સુધારો કરે છે અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને લાભ આપી શકે છે.

તમારા માટે અન્ય રસપ્રદ લેખ

1. કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે આ 5 સુપર ફૂડ
2. આ ડાયટ અપનાવવાથી લીવર ફેટને ઓગાળશે
3. બાથરુમમાં રાખેલા ડોલ અને ટબ થઈ જશે નવા જેવા, અપનાવો આ સરળ ઉપાયો
4. આખો ઉનાળો પાણી રહેશે ફ્રીજ જેવું ઠંડુ, નવું માટલું વાપરતા પહેલા આટલું કરી જુઓ
5. આધુનિક રસોડામાં પણ કામ આવશે દાદી-નાનીની આ ટીપ્સ, અનાજ-કઠોળ રહેશે ફ્રેશ

ડિસ્ક્લેમર: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ ડિટોક્સ આહાર અથવા રસને તમારા દિનચર્યામાં સામેલ કરતા પહેલા ડાયેટિશિયન અથવા ડૉક્ટરની સલાહ લો, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે પહેલાથી જ કોઈ તબીબી સ્થિતિ હોય.